יש כמה שלבים להתחיל איתם: 1) למד כיצד להתכווץ ולהסתובב סביב הירכיים שלך, 2) להישען אחורה, 3) להתנדנד מצד לצד.

אם אתה רוצה לנסות משהו חדש או אם אתה רוצה להתאמן וצריך כמה כיוונים מתאימים, אז זה בשבילך.

במאמר זה, נעבור על כמה שלבים התחלתיים כדי שתוכל להתחיל בדרך לשליטה באמנות ריקודי הבטן.

גבירותיי, בבקשה קצת סבלנות עם הטעויות המעטות שאמורות לקרות כשלומדים משהו חדש! זה באמת מה שמוביל אותנו מלהיות מתחילים למאסטרים.

אנשים רבים מפחדים לעשות את הריקוד המלוכלך כי הם לא רוצים לבלות שעות שקועים בהדרכות יוטיוב או שזה מפחיד אותם לצאת נגד החינוך השמרני שלהם. אולי תזדקק לעזרה קטנה בהבנת איך לעשות את זה כמו שצריך אם מעולם לא עשית את זה בעבר או אם אתה חדש בתחום ריקודי בטן.

ריקודי בטן בסיסיים הם פשוטים וקלים בהשוואה לריקודים קצביים פופולריים של תרבויות אחרות הדורשים חזרות ספציפיות ברצפים מסוימים. המהלכים המטלטלים והבוהקים שעושות רקדניות בטן יכולים לעסות שרירים, להרפות את הגוף, להפיג מתחים ולשחרר קצת אנרגיה עצורה.

מהלכים למתחילים: תרגיל פיתול - הניחו את כפות הרגליים במרחק זרוע זה מזה בתנוחת חצי סקוואט רחבה, הרם את כלוב הצלעות למעלה והושיט את הירכיים למטה ככל שתוכל מבלי לעגל את הגב התחתון. https://www.israelxclub.co.il/נערות-ליווי-בחיפה/|https://www.israelxclub.co.il/%d7%a0%d7%a2%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%99%d7%95%d7%95%d7%99-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%94/

תרגיל ניעור - הזיזו את הכתפיים מצד לצד כאילו אתם מנסים להפיל מישהו מאיזון. שאפו כאשר כתף אחת

לרוב, אתה צריך מזרן פילאטיס לפני שאתה יכול לעשות ריקודי בטן בסיסיים.

הסיבה לכך היא שריקודי בטן משתמשים בתנוחות כריעה ורצפה. אתה צריך קצת יציבות כדי לשמור על היישור שלך. אם אין לך גישה למזרן פילאטיס, אז עדיף פשוט לדלג על התרגיל הזה מהרשימה או ללכת ולנסות למצוא מקום שבו תוכל לתרגל את המהלכים בבטחה במקום זאת.

ריקודי בטן (המכונה גם ריקודי בטן, ריקוד מזרחי וריקוד ערבי) הוא סוג של ריקוד המשתמש בתנועות ירכיים ובטן כצורת ביטוי או לבידור.

המטרה של ריקודי בטן היא לסייע לרקדנית לחקור את אפשרויות תנועת הגוף שלה הן בהתייחס למגבלות והן לביטוי האישי-לעצמה.

ריקודי בטן הם צורת ריקוד קצבית שבוצעו באופן מסורתי עבור מדינות שחוגגות את החגיגות שלהן. עבור אנשים אלה, הריקוד המסורתי היה חלק בלתי נפרד מחגיגת ושיתוף מסורות. עם זאת, עם הזמן, ריקוד זה השתלב בתרבויות בכל רחבי העולם. עכשיו אפשר ללמוד איך לעשות ריקודי בטן בסיסיים בחמש דקות בלבד עם מדריך הווידאו הזה.

היכרות עם הסרטון: https://www.israelxclub.co.il/נערות-ליווי-בצפון/

- סרטון זה עובר במהירות כמה טיפים מועילים לטכניקות ותנועות לדוגמה כדי להיכנס לתנועה הקשורה למסורת החדשה הזו